ASD New Club Soliera

AQUAGYM

(Ginnastica Aerobica)

Ideale per lo svolgimento di una attività che coinvolge braccia, gambe e addominali, intensa e divertente, a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi.

AQUADOLCE

(Ginnastica dolce)

Serie di esercizi aerobici combinati, a basso impatto, per mantenersi in buona salute e migliorare la forma fisica. Adatta a tutti senza limiti di età. 

FREE CIRCUIT

3 lezioni da 30 minuti l’una con l’utilizzo di piccoli e/o grandi attrezzi. Totale un’ora e mezza di lavoro. Durante la lezione puoi inserirti quando vuoi e fare fino a un’ora e trenta di attività. Decidi tu quanto tempo hai e quanto vuoi fare.

AQUA TRAINING

Attività a circuito con l’utilizzo di grandi attrezzi: favorisce il metabolismo ed il condizionamento muscolare, è altamente allenante, varia e divertente

CIRCUIT

Lezione dinamica e allenante, basata su stazioni di lavoro per la tonificazione completa di gambe, braccia e addominali. Ogni circuito è caratterizzato da un attrezzo principale che potrà essere Trekking / Bike / Jump

AQUA GYM MOVE

Un’evoluzione dell’acqua fitness il cui schema di base viene rivisitato in chiave di coinvolgimento ed emozione. Mix di movimenti semplici ripetuti nel tempo e abbinati alla musica e per questo sempre più allenanti.

CORSI DI NUOTO PER ADULTI

PRINCIPIANTI - INTERMEDI - AVANZATI

3 LIVELLI (OBBIETTIVI DEL CORSO)
PRINCIPIANTI
Raggiungimento di una certa tranquillità
psico-fisica in acqua. Corretti atti respiratori.
Scivolamenti con e senza battuta di gambe.
Apprendimento delle nuotate in maniera grezza
dello stile libero e del dorso.

INTERMEDI
Perfezionamento di gestualità a stile libero e
dorso con respirazione globale. Apprendimento
in modo globale della nuotata a rana. Incremento
dei metri nuotati.

AVANZATI
Perfezionamento dello stile rana ed impostazione
dello stile delfino. Approcci a virate e tuffi. Cura
della correttezza dei gesti tecnici.

LEZIONI A PRENOTAZIONE
• Abbonamenti da 4-8-16 lezioni utilizzabili nell’arco di tutta la stagione sportiva
• Recupero lezioni con disdetta almeno 6 ore prima dall’inizio dell’attività
• Prenotazione e disdetta lezioni tramite telefono, mail e APP (il 1° pagamento da effettuare in segreteria)
• Orari (turni da 50 minuti)
Mercoledì Venerdì 8.30
Martedì Giovedì 12.45
Lunedì Mercoledì 19.40 e 20.30