New Club Soliera

ASD New Club Soliera

Attività per Adulti


Le attività del NEWCLUB, Attività in acqua

Attività in acqua

AQUAGYM

(Ginnastica Aerobica)

Ideale per lo svolgimento di una attività che coinvolge braccia, gambe e addominali, intensa e divertente, a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi.

Attività in acqua

AQUADOLCE

(Ginnastica dolce)

Serie di esercizi aerobici combinati, a basso impatto, per mantenersi in buona salute e migliorare la forma fisica. Adatta a tutti senza limiti di età. 

Attività in acqua

FREE CIRCUIT

3 lezioni da 30 minuti l’una con l’utilizzo di piccoli e/o grandi attrezzi. Totale un’ora e mezza di lavoro. Durante la lezione puoi inserirti quando vuoi e fare fino a un’ora e trenta di attività. Decidi tu quanto tempo hai e quanto vuoi fare.

Attività in acqua

AQUA TRAINING

Attività a circuito con l’utilizzo di grandi attrezzi: favorisce il metabolismo ed il condizionamento muscolare, è altamente allenante, varia e divertente

Attività in acqua

CIRCUIT

Lezione dinamica e allenante, basata su stazioni di lavoro per la tonificazione completa di gambe, braccia e addominali. Ogni circuito è caratterizzato da un attrezzo principale che potrà essere Trekking / Bike / Jump

Attività in acqua

AQUA GYM MOVE

Un’evoluzione dell’acqua fitness il cui schema di base viene rivisitato in chiave di coinvolgimento ed emozione. Mix di movimenti semplici ripetuti nel tempo e abbinati alla musica e per questo sempre più allenanti.

Attività in acqua

CORSI DI NUOTO PER ADULTI

PRINCIPIANTI - INTERMEDI - AVANZATI

3 LIVELLI (OBBIETTIVI DEL CORSO)
PRINCIPIANTI
Raggiungimento di una certa tranquillità
psico-fisica in acqua. Corretti atti respiratori.
Scivolamenti con e senza battuta di gambe.
Apprendimento delle nuotate in maniera grezza
dello stile libero e del dorso.


INTERMEDI
Perfezionamento di gestualità a stile libero e
dorso con respirazione globale. Apprendimento
in modo globale della nuotata a rana. Incremento
dei metri nuotati.


AVANZATI
Perfezionamento dello stile rana ed impostazione
dello stile delfino. Approcci a virate e tuffi. Cura
della correttezza dei gesti tecnici.

 

LEZIONI A PRENOTAZIONE
• Abbonamenti da 4-8-16 lezioni utilizzabili nell’arco di tutta la stagione sportiva
• Recupero lezioni con disdetta almeno 6 ore prima dall’inizio dell’attività
• Prenotazione e disdetta lezioni tramite telefono, mail e APP (il 1° pagamento da effettuare in segreteria)
• Orari (turni da 50 minuti)
Mercoledì Venerdì 8.30
Martedì Giovedì 12.45
Lunedì Mercoledì 19.40 e 20.30