New Club Soliera

ASD New Club Soliera

Attività per Adulti


Le attività del NEWCLUB, Attività a terra

Attività a terra

YOGA

Lo yoga è un'antica disciplina, un'arte millenaria basata su un sistema armonico di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito di un ogni essere umano. Lo Yoga contribuisce a questo equilibrio cosmico grazie al raggiungimento di un proprio stato armonico con l’ambiente circostante e un conseguente senso di pace e benessere interiori

 

Attività a terra

SPINNING

Spinning o attività aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria.

La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche.

Le lezioni producono un ottimo allenamento con un elevato dispendio calorico, migliorando la capacità degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio 

 

 

Attività a terra

GLUTEO SHOCK

GLUTEO SHOCK è un allenamento mirato al rassodamento e alla tonificazione dei glutei attraverso esercizi a corpo libero, con elastici e piccoli manubri 

Attività a terra

GAG

GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.

Gli esercizi tipici del GAG possono essere scelti a seconda della difficoltà e del distretto del corpo a cui sono specificamente mirati, mentre il numero delle ripetizioni deve essere deciso sulla base della condizione fisica di chi li esegue.

 

Attività a terra

PILATES

Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.

Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono

 

 

Attività a terra

CIRCUIT TRAINING

Il Circuit Training è una tipologia di allenamento a circuito che unisce esercizi di aerobica (generalmente eseguiti con macchine tipo stepper, bike, elliptical, treadmill, tapis-roulant, ecc., o di tipo calistenico tipo salto della corda, corsa sul posto e andature dell'atletica) al tradizionale allenamento a circuito di forza.

In tal modo Circuit Training si prefigge di conseguire più obiettivi contemporaneamente e trarre i benefici propri sia dell'attività aerobica che di quella anaerobica.

 

Attività a terra

POSTURAL

Il Postural è un allenamento che racchiude in sé elementi di stretching (per stimolare la flessibilità articolare), pilates (per il baricentro, la respirazione e il controllo dei movimenti) e yoga (per quanto riguarda le posizioni e la precisione dei movimenti). L'obiettivo del power stretch è quello di allungare i muscoli e al tempo stesso potenziare la flessibilità e l’equilibrio.

Tutte queste diverse discipline vengono sapientemente mescolate tra di loro, dando vita ad un workout adatto a chi desidera allungare e tonificare i propri muscoli e migliorare l’equilibrio. 

 

Attività a terra

BOXE COMPETITION

La Boxe Competition è una disciplina della FPI (Federazione Pugilistica Italiana) settore amatoriale Gym Boxe, propedeutica al pugilato e prevede la seduta di allenamento dell'atleta con postazione di lavoro individuale.

La Boxe Competition permette:
- l’apprendimento delle tecniche di pugilato;
- di accrescere forza, resistenza e velocità;
- di scaricare tensioni e stress;
- di accrescere l’autostima e la sicurezza in se stessi;
- di sviluppare un efficace sistema di difesa personale.
 

CON ANDREA presso la nostra Sala Elite!

 
Attività a terra

POLE DANCE

La pole dance è una disciplina che combina ginnastica e danza con la pertica. Si basa sull'esecuzione di figure acrobatiche che richiedono e sviluppano doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità. Oltre che a bruciare molte calorie, durante la lezione si lavora sulla tonificazione del proprio corpo e si migliora la propria coordinazione, flessibilità e resistenza

Partiremo da zero, non è necessario nessun prerequisito.

I nostri livelli sono:

  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzato
  • Agonismo

Per i principianti sono previste lezioni di prova in vari momenti dell’anno, mentre per chi già frequenta in un’altra scuola è prevista una lezione di valutazione, in base alla quale l’insegnante deciderà in quale livello inserire l’allieva.

Abbigliamento Consigliato:

  • T-shirt e pantaloni o leggins per il riscaldamento;
  • Pantaloncino corto o coulotte per il lavoro al palo;
  • Canotta o Top;
  • Asciugamano
Attività a terra

FLY DANCE: Tessuti & Cerchio Aereo

La fusione tra la danza e le arti aeree.

Facendo Tessuti Aerei imparerai a sollevare il tuo corpo con grandissima eleganza nell'arte circense dei tessuti aerei e del cerchio aereo. In contemporanea allenerai equilibrio, forza, coordinazione e flessibilità in questa disciplina unica ed affascinante. Verranno create vere e proprie coreografie di danza.

Potrai allenarti in piena sicurezza e con un insegnante esperta al tuo fianco. 

 

Attività a terra

TOTAL BODY

Il Total body è un allenamento mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia. Si tratta di un misto di ginnastica a corpo libero e fitness che prevede l’uso di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palle mediche

Attività a terra

PILATES EVOLUTION

Una lezione dinamica con una serie di movimenti propri del Pilates ma anche Yoga e Posturale mirati ad ottenere flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di concentrazione e calma.

I movimenti perfettamente studiati a ritmo di musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e di armonia.

Una novità che si aggiunge al nostro palinsesto tutti i Martedì alle 19:00 in Sala Elite con Monica