New Club Soliera

ASD New Club Soliera

Attività per Adulti


Le attività del NEWCLUB, Attività a terra

Attività a terra

Yoga

La più antica fra le discipline

Un'esperienza per conoscersi e percepirsi dall'interno.

 

Attività a terra

Kinesis Dinamico

Il Kinesis è un attrezzo dotato di un sistema di cavi che permette traiettorie di movimento completamente libere, con la possibilità quindi di praticare un allenamento funzionale a vantaggio di tutti i benefici che esso comporta in termini di specifiche abilità motorie. L’allenamento funzionale risponde alla ricerca, sempre più sentita, di spostare il fulcro del lavoro verso un’attività che punti ad un benessere globale del soggetto, che lo renda realmente più funzionale rispetto al mondo che lo circonda, e con il Kinesis si può. I vantaggi infatti sono molteplici, si parla cioè di un miglioramento della mobilità articolare, della flessibilità muscolo-tendinea, della coordinazione e dell’equilibrio. Con il Kinesis si ha inoltre la possibilità di regolare la resistenza dei cavi, quindi di rendere lo stesso gesto più o meno impegnativo a seconda dello stato di preparazione dell’individuo e dei suoi obiettivi, si ha pertanto anche la possibilità di stimolare la muscolatura con esercizi per l’allenamento della forza e della forza resistente.

TUTTI I MARTEDI' E GIOVEDI' ORE 18.45-19.30 CON ANNARITA

SU PRENOTAZIONE!!!

Attività a terra

CORE WORKOUT

Per sportivi di qualsiasi livello. Per integrare qualsiasi programma di allenamento. 30' CORE WORKOUT dedicato a rinforzare tutti i muscoli dell'addome, responsabili di una buona postura ma soprattutto alleati fondamentali delle braccia e delle gambe. Tutto passa per il "centro". Ideale anche per prevenire e modificare atteggiamenti scorretti del corpo.

 

 

Attività a terra

TOP TRAINING

Allenamento TOP in un'unica soluzione per migliorare il tono muscolare, la concentrazione ed il ritmo metabolico.
No Stress!!!

Attività a terra

Group Cycling

Il G.C. è un'attività ad alto impatto cardiaco e muscolare, un allenamento che utilizza la musica per essere coinvolgente e divertente individuando percorsi e tecniche precise al fine di ottenere risultati visibili sin dalle prime sedute.

Prenotazione obbligatoria in Reception!

TUTTI I LUNEDI' > POWER PROGRAM   Obiettivo: potenziamento muscolare e aumento della resistenza

TUTTI I  MERCOLEDI'  > SLIMMING PROGRAM   Obiettivo: miglioramento dell'elasticità e dell'agilità, snellimento

DALLE 19.35 ALLE 20.35 con Barbara Stradi

 

Attività a terra

FUNCTIONAL TRAINING

Per chi vuole allenarsi utilizzando il coinvolgimento dell’intero corpo.
Una sinergia completa di più gruppi muscolari. Una sinergia completa che coinvolge e travolge il corpo, la testa, lo spirito.
Per tornare forti, reattivi, agili, elastici e coordinati.
La progressione è il nostro obiettivo principale.
La stabilizzazione addominale il nostro alleato migliore.

Attività a terra

Metabolic GAG

Un modo semplice e divertente per bruciare calorie, focalizzando l’attenzione sul distretto inferiore del corpo.

Attività musicale che si svolge con l’aiuto dello step per realizzare semplici sequenze di tonificazione per gambe, glutei e addominali.

 

Attività a terra

Pilates

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti.

Gli esercizi del metodo Pilates non presuppongono una ripetizione fine a se stessa, ma attraverso un percorso logico, conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti coordinati con la respirazione.

 

 

Attività a terra

Postural

Ginnastica posturale

Ideale per migliorare la mobilità articolare e l'elasticità muscolare, indicato per correggere qualche immancabile difetto posturale e per prevenire l'insorgenza di eventuali dolori articolari.

 

Attività a terra

CIRCUIT TRAINING

Allenamento che prevede esercizi che interessano i principali gruppi muscolari

- sviluppa sia l’efficienza cardiovascolare che la forza resistente, considerando che l’intensità di allenamento aerobica è sotto-massimale e che si eseguono molte ripetizioni con un carico basso.

L’allenamento a circuito consente di migliorare contemporaneamente la forza, la potenza e la resistenza a livello muscolare, ma anche la funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio

 

Attività a terra

Fit Boxe

Allenamento a circuito con l’utilizzo dei sacchi da fit boxe che unisce esercizi aerobici ad esercizi di tonificazione e calistenici.

TUTTI I VENERDI' CON ANNA ORE 12.45 SU PRENOTAZIONE

Attività a terra

Boxe competition

La Boxe Competition è una disciplina della FPI (Federazione Pugilistica Italiana) settore amatoriale Gym Boxe, propedeutica al pugilato e prevede la seduta di allenamento dell'atleta con postazione di lavoro individuale.

La Boxe Competition permette:
- l’apprendimento delle tecniche di pugilato;
- di accrescere forza, resistenza e velocità;
- di scaricare tensioni e stress;
- di accrescere l’autostima e la sicurezza in se stessi;
- di sviluppare un efficace sistema di difesa personale.
 

CON ANDREA presso la nostra Sala Elite!

 
Attività a terra

Pole Dance

LA POLE DANCE È UNA DISCIPLINA SPORTIVA CHE UNISCE FORZA, FLESSIBILITÀ E ARMONIA DEL MOVIMENTO.

Per noi la Pole Dance è sport, danza, acrobatica, passione, amicizia e tanto altro!

Pole Dance crea una seria dipendenza, che farà molto bene al tuo corpo e alla tua felicità, elevando la qualità della tua vita, la tua autostima e la tua fiducia in te.

A partire da primi esercizi del corso base vedrai il tuo corpo adattarsi a questa pratica e diventare più forte, flessibile e tonico. Cominceranno a potenziarsi bicipiti e deltoidi nonché addominali e glutei. Sarai via via più sciolta e molti acciacchi dovuti ad una vita sedentaria se ne andranno.

Ti accompagneremo dalle figure più semplici, quelle realizzabili da terra e che prevedono più punti grip a quelle più avanzate, livello dopo livello, in completa sicurezza per il tuo corpo che via via si potenzierà.

Sarai capace di fare via via sempre più figure e sarai capace di legarle assieme in armonia, danzando.

Non è necessario aver fatto danza o ginnastica, chiunque può cominciare a fare pole dance, a qualsiasi età.

Partiremo da zero, non è necessario nessun prerequisito.

I nostri livelli sono:

  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzato
  • Agonismo

Per i principianti sono previste lezioni di prova in vari momenti dell’anno, mentre per chi già frequenta in un’altra scuola è prevista una lezione di valutazione, in base alla quale l’insegnante deciderà in quale livello inserire l’allieva.

Abbigliamento Consigliato:

  • T-shirt e pantaloni o leggins per il riscaldamento;
  • Pantaloncino corto o coulotte per il lavoro al palo;
  • Canotta o Top;
  • Asciugamano.

Prenota la tua lezione di prova gratuita... la nostra Coach Giada ti aspetta!!!

Attività a terra

TESSUTI AEREI

La fusione tra la danza e le arti aeree.

Facendo Tessuti Aerei imparerai a sollevare il tuo corpo con grandissima eleganza nell'arte circense dei tessuti aerei e del cerchio aereo. In contemporanea allenerai equilibrio, forza, coordinazione e flessibilità in questa disciplina unica ed affascinante. Verranno create vere e proprie coreografie di danza.

Potrai allenarti in piena sicurezza e con un insegnante esperta al tuo fianco. 

 

Attività a terra

Tono Soft

Si tratta di una lezione di tonificazione a basso impatto quindi senza salti e con movimenti che non gravano sulla colonna e sulle articolazioni.

Attività a terra

Fly & Flex

Equilibrio in una curva

Lezione con utilizzo delle Flyboard® :  un attrezzo ergonomico multifunzionale totalmente “Made in Italy” per favorire tonicità muscolare, coordinazione motoria, equilibrio, flessibilità e propriocezione.

Con Annarita su Prenotazione!

Attività a terra

CROSS TRAINING

Allenamento funzionale

I movimenti si ispirano ai movimenti naturali come correre, spingere, saltare, lanciare, tirare a sé o in esterno, etc. con l'utilizzo della "Gabbia"  Vanno a sollecitare tutte le catene muscolari in modo efficace e con risultati notevoli anche dopo tempi relativamente brevi.

 

 

Attività a terra

Ottobre

TESSUTI E CERCHIO AEREO

"𝑳𝒂 𝒇𝒖𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒕𝒓𝒂 𝒍𝒂 𝒅𝒂𝒏𝒛𝒂 𝒆 𝒍𝒆 𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒂𝒆𝒓𝒆𝒆"⁣

Tutti i Venerdì ore 19:00⁣

Facendo Tessuti Aerei imparerai a sollevare il tuo corpo con grandissima eleganza nell'arte circense dei tessuti aerei e del cerchio aereo. In contemporanea allenerai equilibrio, forza, coordinazione e flessibilità in questa disciplina unica ed affascinante. ⁣
Potrai allenarti in piena sicurezza e con un insegnante esperta al tuo fianco! ⁣

Prenota la tua lezione di 𝒑𝒓𝒐𝒗𝒂 𝒈𝒓𝒂𝒕𝒖𝒊𝒕𝒂 in reception!⁣