.jpg)
Le attività del NEWCLUB, Attività a terra
YOGA
Lo yoga è un'antica disciplina, un'arte millenaria basata su un sistema armonico di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito di un ogni essere umano. Lo Yoga contribuisce a questo equilibrio cosmico grazie al raggiungimento di un proprio stato armonico con l’ambiente circostante e un conseguente senso di pace e benessere interiori
SPINNING
Spinning o attività aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria.
La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche.
Le lezioni producono un ottimo allenamento con un elevato dispendio calorico, migliorando la capacità degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio
GAG
GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.
Gli esercizi tipici del GAG possono essere scelti a seconda della difficoltà e del distretto del corpo a cui sono specificamente mirati, mentre il numero delle ripetizioni deve essere deciso sulla base della condizione fisica di chi li esegue.
PILATES
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono
CIRCUIT TRAINING
Il Circuit Training è una tipologia di allenamento a circuito che unisce esercizi di aerobica (generalmente eseguiti con macchine tipo stepper, bike, elliptical, treadmill, tapis-roulant, ecc., o di tipo calistenico tipo salto della corda, corsa sul posto e andature dell'atletica) al tradizionale allenamento a circuito di forza.
In tal modo Circuit Training si prefigge di conseguire più obiettivi contemporaneamente e trarre i benefici propri sia dell'attività aerobica che di quella anaerobica.
POSTURAL
Il Postural è un allenamento che racchiude in sé elementi di stretching (per stimolare la flessibilità articolare), pilates (per il baricentro, la respirazione e il controllo dei movimenti) e yoga (per quanto riguarda le posizioni e la precisione dei movimenti). L'obiettivo del power stretch è quello di allungare i muscoli e al tempo stesso potenziare la flessibilità e l’equilibrio.
Tutte queste diverse discipline vengono sapientemente mescolate tra di loro, dando vita ad un workout adatto a chi desidera allungare e tonificare i propri muscoli e migliorare l’equilibrio.
BOXE COMPETITION
La Boxe Competition è una disciplina della FPI (Federazione Pugilistica Italiana) settore amatoriale Gym Boxe, propedeutica al pugilato e prevede la seduta di allenamento dell'atleta con postazione di lavoro individuale.
- l’apprendimento delle tecniche di pugilato;
- di accrescere forza, resistenza e velocità;
- di scaricare tensioni e stress;
- di accrescere l’autostima e la sicurezza in se stessi;
- di sviluppare un efficace sistema di difesa personale.
CON ANDREA presso la nostra Sala Elite!
POLE DANCE
La pole dance è una disciplina che combina ginnastica e danza con la pertica. Si basa sull'esecuzione di figure acrobatiche che richiedono e sviluppano doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità. Oltre che a bruciare molte calorie, durante la lezione si lavora sulla tonificazione del proprio corpo e si migliora la propria coordinazione, flessibilità e resistenza
Partiremo da zero, non è necessario nessun prerequisito.
I nostri livelli sono:
- Principiante
- Intermedio
- Avanzato
- Agonismo
Per i principianti sono previste lezioni di prova in vari momenti dell’anno, mentre per chi già frequenta in un’altra scuola è prevista una lezione di valutazione, in base alla quale l’insegnante deciderà in quale livello inserire l’allieva.
Abbigliamento Consigliato:
- T-shirt e pantaloni o leggins per il riscaldamento;
- Pantaloncino corto o coulotte per il lavoro al palo;
- Canotta o Top;
- Asciugamano
FLY DANCE: Tessuti & Cerchio Aereo
La fusione tra la danza e le arti aeree.
Facendo Tessuti Aerei imparerai a sollevare il tuo corpo con grandissima eleganza nell'arte circense dei tessuti aerei e del cerchio aereo. In contemporanea allenerai equilibrio, forza, coordinazione e flessibilità in questa disciplina unica ed affascinante. Verranno create vere e proprie coreografie di danza.
Potrai allenarti in piena sicurezza e con un insegnante esperta al tuo fianco.
TOTAL BODY
Il Total body è un allenamento mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia. Si tratta di un misto di ginnastica a corpo libero e fitness che prevede l’uso di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palle mediche
PILATES EVOLUTION
Una lezione dinamica con una serie di movimenti propri del Pilates ma anche Yoga e Posturale mirati ad ottenere flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di concentrazione e calma.
I movimenti perfettamente studiati a ritmo di musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e di armonia. Vieni a provarla!
