New Club Soliera

ASD New Club Soliera

Attività per Adulti


Le attività del NEWCLUB, Attività a terra

Attività a terra

Yoga

La più antica fra le discipline

Una pratica millenaria accessibile a chiunque, a tratti fisicamente intensa, ma sempre in equilibrio con il proprio corpo.
Immergersi in una atmosfera sensoriale dove potere ritrovare il proprio equilibrio psico-fisico, riscoprirsi.

TUTTI I LUNEDI' E MERCOLEDI' SERA DALLE 19.00 ALLE 20.30

CON LORENZO

Attività a terra

Kinesis Dinamico

Il Kinesis è un attrezzo dotato di un sistema di cavi che permette traiettorie di movimento completamente libere, con la possibilità quindi di praticare un allenamento funzionale a vantaggio di tutti i benefici che esso comporta in termini di specifiche abilità motorie. L’allenamento funzionale risponde alla ricerca, sempre più sentita, di spostare il fulcro del lavoro verso un’attività che punti ad un benessere globale del soggetto, che lo renda realmente più funzionale rispetto al mondo che lo circonda, e con il Kinesis si può. I vantaggi infatti sono molteplici, si parla cioè di un miglioramento della mobilità articolare, della flessibilità muscolo-tendinea, della coordinazione e dell’equilibrio. Con il Kinesis si ha inoltre la possibilità di regolare la resistenza dei cavi, quindi di rendere lo stesso gesto più o meno impegnativo a seconda dello stato di preparazione dell’individuo e dei suoi obiettivi, si ha pertanto anche la possibilità di stimolare la muscolatura con esercizi per l’allenamento della forza e della forza resistente.

TUTTI I MARTEDI' E GIOVEDI' ORE 18.45-19.30 CON ANNARITA

SU PRENOTAZIONE!!!

Attività a terra

CORE WORKOUT

Per sportivi di qualsiasi livello. Per integrare qualsiasi programma di allenamento. 30' CORE WORKOUT dedicato a rinforzare tutti i muscoli dell'addome, responsabili di una buona postura ma soprattutto alleati fondamentali delle braccia e delle gambe. Tutto passa per il "centro". Ideale anche per prevenire e modificare atteggiamenti scorretti del corpo.

TUTTI I LUNEDI' & MERCOLEDI' CON VALERIA 

DALLE 18.10 ALLE 18.40

Attività a terra

TOP TRAINING

Allenamento TOP in un'unica soluzione per migliorare il tono muscolare, la concentrazione ed il ritmo metabolico.
No Stress!!!

TUTTI I MARTEDI' E GIOVEDI' CON GIOVANNA

1° TURNO : DALLE 9.15 ALLE 10.00

2° TURNO : DALLE 12.45 ALLE 13.30

Attività a terra

Group Cycling

Il G.C. è un'attività ad alto impatto cardiaco e muscolare, un allenamento che utilizza la musica per essere coinvolgente e divertente individuando percorsi e tecniche precise al fine di ottenere risultati visibili sin dalle prime sedute.

Prenotazione obbligatoria in Reception!

TUTTI I LUNEDI' > POWER PROGRAM   Obiettivo: potenziamento muscolare e aumento della resistenza

TUTTI I  MERCOLEDI'  > SLIMMING PROGRAM   Obiettivo: miglioramento dell'elasticità e dell'agilità, snellimento

DALLE 19.35 ALLE 20.35 con Barbara Stradi

 

Attività a terra

FUNCTIONAL TRAINING

Per chi vuole allenarsi utilizzando il coinvolgimento dell’intero corpo.
Una sinergia completa di più gruppi muscolari. Una sinergia completa che coinvolge e travolge il corpo, la testa, lo spirito.
Per tornare forti, reattivi, agili, elastici e coordinati.
La progressione è il nostro obiettivo principale.
La stabilizzazione addominale il nostro alleato migliore.

TUTTI I LUNEDI' 18:45-19.30 CON VALERIA

Attività a terra

Metabolic GAG

Un modo semplice e divertente per bruciare calorie, focalizzando l’attenzione sul distretto inferiore del corpo.

Attività musicale che si svolge con l’aiuto dello step per realizzare semplici sequenze di tonificazione per gambe, glutei e addominali.

TUTTI I GIOVEDI' 18.45-19.30 CON SERENA

Attività a terra

Pilates

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti.

Gli esercizi del metodo Pilates non presuppongono una ripetizione fine a se stessa, ma attraverso un percorso logico, conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti coordinati con la respirazione.

 

- LUNEDI' 8.30-9.15 CON ELISA

- MERCOLEDI' 8.30-9.15 CON SERENA

- MARTEDI' E GIOVEDI' 19.35-20.20 CON MANUELA 

Attività a terra

Postural

Ginnastica posturale

Ideale per migliorare la mobilità articolare e l'elasticità muscolare, indicato per correggere qualche immancabile difetto posturale e per prevenire l'insorgenza di eventuali dolori articolari.

TUTTI I MARTEDI' E GIOVEDI'

- 8:30-9:15 CON GIOVANNA

- 18:00-18:45 CON MANUELA

Attività a terra

CIRCUIT TRAINING

Allenamento che prevede esercizi che interessano i principali gruppi muscolari

- sviluppa sia l’efficienza cardiovascolare che la forza resistente, considerando che l’intensità di allenamento aerobica è sotto-massimale e che si eseguono molte ripetizioni con un carico basso.

L’allenamento a circuito consente di migliorare contemporaneamente la forza, la potenza e la resistenza a livello muscolare, ma anche la funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio

 

TUTTI I MERCOLEDI' 18.45-19.30 CON VALERIA

Attività a terra

Fit Boxe

Allenamento a circuito con l’utilizzo dei sacchi da fit boxe che unisce esercizi aerobici ad esercizi di tonificazione e calistenici.

TUTTI I VENERDI' CON ANNA ORE 12.45 + ORE 18.45 SU PRENOTAZIONE

Attività a terra

Boxe competition

La Boxe Competition è una disciplina della FPI (Federazione Pugilistica Italiana) settore amatoriale Gym Boxe, propedeutica al pugilato e prevede l’opposizione di due atleti senza il contatto tra di essi.

La Boxe Competition permette:
- l’apprendimento delle tecniche di pugilato;
- di accrescere forza, resistenza e velocità;
- di scaricare tensioni e stress;
- di accrescere l’autostima e la sicurezza in se stessi;
- di sviluppare un efficace sistema di difesa personale.
 

TUTTI I LUNEDI' E MERCOLEDI' DALLE 19.00 ALLE 20.30 CON ANDREA presso la nostra Sala Elite!

 
Attività a terra

Pole Dance

Una vera e propria disciplina del Fitness che abbina il movimento dinamico e tonificante, doti di flessibilità, agilità ed ottima resistenza muscolare.

Può essere praticata sia come allenamento aerobico che anaerobico. Consente inoltre di bruciare un gran numero di calorie lavorando su ogni area del corpo. I movimenti proposti sono la fusione di esercizi ginnici femminili che non alludono assolutamente a movimenti erotici.

Livelli: Principiante - Intermedio - Avanzato - Agonismo

Prenota la tua lezione di prova gratuita ... Giada ti aspetta!!!!!!

Attività a terra

Fly Gym

La fusione tra la danza e le arti aeree.

Facendo FLY GYM imparerai a sollevare il tuo corpo con grandissima eleganza nell'arte circense dei tessuti aerei e del cerchio aereo. In contemporanea allenerai equilibrio, forza, coordinazione e flessibilità in questa disciplina unica ed affascinante. Verranno create vere e proprie coreografie di danza.

Potrai allenarti in piena sicurezza e con un insegnante esperta al tuo fianco. 

 

Attività a terra

Tono Soft

Si tratta di una lezione di tonificazione a basso impatto quindi senza salti e con movimenti che non gravano sulla colonna e sulle articolazioni.

TUTTI I VENERDI' ORE 8.30-9.15 CON MANUELA 

Attività a terra

Flyboard

Equilibrio in una curva

Flyboard® è un attrezzo ergonomico multifunzionale totalmente “Made in Italy”, ideato grazie all’intuizione ed esperienza di Gennaro Setola e realizzato in legno naturale da sapienti mani artigiane. La tavola rappresenta l’attrezzo di eccellenza per il percorso olistico/sensoriale della disciplina psico-corporea Bodyfly® ma può essere utilizzato per molti altri protocolli di allenamento per favorire tonicità muscolare, coordinazione motoria, equilibrio, flessibilità e propriocezione.

Attività a terra

Novembre

POUND®

Pronti per diventare delle Rockstars??
DA NOVEMBRE 2018

COS'E' POUND & PERCHÉ FUNZIONA?

POUND® è stato creato nel 2011 da due donne che erano sia 
batteristi ricreativi che ex atleti universitari. Si basavano pesantemente su 
esercizi basati sulla stabilità come il pilates per mantenere i loro corpi allineati, 
simmetrici e snelli, ma erano annoiati dalla routine e desideravano riaccendere 
il divertimento nell'esercizio. Non è stato fino a quando non sono stati costretti a tamburellare senza uno sgabello 
e ad accovacciarsi sul drum kit che hanno capito che la batteria e l'esercizio fisico 
potevano essere la stessa cosa.


+ Ogni brano di 2-4 minuti viene accuratamente calibrato con picchi di intervallo e 
sequenze di brucia grassi estese , fornendo il miglior allenamento nel più breve lasso di tempo. 
Dopo aver terminato la sessione in una classe POUND di 45 minuti, avrai completato fino a 
15.000 ripetizioni, eseguito oltre 30 picchi di intervallo estesi e compresso 
oltre 70 tecniche senza nemmeno accorgertene.

+ Numerosi studi hanno dimostrato i potenti effetti stimolanti del cervello e antistress 
della batteria. Il ritmo del tamburo permea l'intero cervello per migliorare la concentrazione, 
aumentare il pensiero di livello superiore e le capacità decisionali, potenziare il sistema immunitario, 
abbassare la pressione sanguigna, diminuire il dolore cronico, l'ansia e l'affaticamento.

+ Brucierai fino a 900+ calorie all'ora, rafforza e scolpisci i 
muscoli usati di rado , e percorri la strada verso un fisico più snello e forte, il tutto mentre dondoli alla 
tua musica preferita!

+ Migliorerai drasticamente il tuo ritmo, i tempi, la coordinazione, la velocità, l'agilità, la 
resistenza e la musicalità. Invece di contare ripetizioni o tenere traccia dell'orologio, 
POUND ti distrae strategicamente dall'alta intensità e dalla durata 
dell'allenamento e sposta la tua attenzione sul ritmo e sul volume. 

RIPSTIX
Le bacchette da ginnastica uniche e leggermente pesate chiamate 
Ripstix®.

+ Ripstix aggiunge 1/4 di peso in più ad ogni movimento che getta il corpo 
fuori equilibrio, creando una contrazione nel nucleo e nel sistema di stabilizzazione.

+ Ripstix intensifica ogni posizione POUND con una leggera resistenza periferica che non solo agisce sulle spalle, sui bicipiti, sui tricipiti, sugli avambracci e sulla schiena, ma 
aumenta anche drasticamente la quantità di instabilità nel corpo.

+ Ripstix consente ai partecipanti di sperimentare la connessione audio-muscolare. Questo 
significa che possono sentire cosa stanno facendo i loro muscoli.